Гимнастика для лица: Бенита Кантиени

2014-03-27

Гимнастика для лица: Бенита Кантиени

Бенита Кантиени известна тем, что разработала систему омоложения и улучшения форм лица Фейсформинг. Ее запатентованная методика пользуется популярностью в европейских странах. А в Швейцарии и вовсе создан целый институт так называемой «кантиеники», где сама автор методики проводит мастер-классы по омоложению лица. Кроме того, в Европе существуют специальные фитнес-клубы, придерживающиеся кантиеники, включающей программы по тренировке мышц тела. Это и не удивительно: только посмотрите на фото Бениты Кантиени — это улыбающееся лицо светится молодостью и красотой.

Что же такое «фейсформинг»? Это сочетание точечного массажа, йоги, визуализации и медитации. По мнению Бениты Кантиени причиной преждевременного старения лица являются неправильная осанка и посадка головы, слабые мышцы. Фейсформинг подразумевает мягкое воздействие на мышцы лица с целью устранения их дряблости. Гимнастика Бениты Кантиени не предполагает в отличие от некоторых других методик чрезмерное выполнение упражнений, ведущее к появлению дополнительных морщин и заломов. Выполнять данные упражнения рекомендуется после достижения 30 лет.

Лифтинг гимнастика

 

Методика фейсформинга Бениты Кантиени

Прежде чем приступить к тренировкам лицевых мышц, необходимо провести предварительную подготовку, включающую работу над осанкой, оживление мышц лица, медитацию, создание необходимой для занятий атмосферы, обучение управлению мышцами, которые отвечают за подтяжку лица.

 

Бенита Кантиени: гимнастика для лица

Затем можно приступать непосредственно к тренировке мускулатуры лица. Комплекс состоит из 13 упражнений. Каждое упражнение занимает в среднем 2 минуты. Таким образом, весь комплекс выполняется за полчаса. Данная программа рассчитана на 3 недели. Упражнения необходимо выполнять минимум 5 раз в неделю. Затем требуется повторять упражнения дважды в неделю для поддержания достигнутого эффекта.

Гимнастика Бениты Кантиени

 

Оставьте комментарий