Лифтинг гимнастика

2013-01-30

Мышцам лица, как и мышцам туловища, нужны регулярные физические упражнения. Специальная лифтинг-гимнастика обеспечит здоровый цвет лица и подтянутость кожи.

Лифтинг гимнастика

Лифтинг-гимнастика для лица – это эффективный способ держать кожу и мышцы в тонусе, а также замедлить процесс старения кожи. С ее помощью можно предотвратить появление морщин, избавиться от обвисшей кожи.

  • Для укрепления мышц век, поместите указательные пальцы вдоль бровей и приподнимайте брови. Затем медленно опустите верхнее веко, оказывая сопротивление пальцу.
  • С помощью лифтинг-гимнастики можно избавиться от морщинок между бровями. Закройте глаза, поставьте подушечки пальцев на веки и потяните их вниз, приподнимая при этом брови и создавая тем самым мышечное напряжение. Зафиксируйте это положение на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.

Гимнастика Бениты Кантиени

Еще одну методику лифтинг-гимнастики предложила Лариса Соколова, долгое время занимавшаяся изучением даосских практик здоровья и молодости. Продолжительность ежедневных занятий – 30-40 минут в день.

  • Для укрепления мышц щёк массируйте внутреннюю сторону щек языком с закрытым ртом: сначала левую сторону, потом десны над верхними зубами, правую щеку и десны под нижними зубами. Выполните упражнение 5 раз по часовой стрелке и 5 – против. Немного отдохните и повторите упражнение еще 2 раза.
  • Надуйте щеки и с силой напрягите мышцы щек. Выдохните воздух и расслабьте щеки. Повторите упражнение несколько раз.
  • Чтобы избавиться от морщин вокруг рта и приподнять уголки губ, выполняйте следующие упражнения. Приложите большой и указательный палец правой руки к уголкам рта. Подтяните их пальцами вверх на 2-2,5 см, затем отпустите. Повторите упражнение 20 раз.
  • Откройте рот так, чтобы он принял форму овала. Прижмите верхнюю губу к зубам и из такого положения улыбнитесь 9 раз. Затем пульсирующими движениями указательных пальцев пройдитесь по уголкам рта, считая до 30. После этого сомкните губы и выдуйте через них воздух.

Перед выполнением упражнений настройте себя на позитивный лад, а в конце гимнастики расслабьте мышцы лица.

Оставьте комментарий